Поиск
  • Varvara Stroganova

Нормы бодрствования

Сначала о том, что подразумевается под временем бодрствования. Время бодрствования – это время от просыпания до момента засыпания, от сна до сна, сюда входит и сам процесс укладывания. Это важно, чтобы вы могли объективно оценить этот показатель.


Казалось бы, о каких нормах может идти речь? Сколько может, столько и бодрствует… Родители новорожденных, особенно первенцев часто попадают в эту ловушку: спит, сколько хочет, играет, сколько может – вот только спит плохо, а игры перемежаются капризами и слезами.


  • Отклонения от норм бодрствования в большую сторону приводят к тому, что малыш переутомляется и не может спокойно уснуть, сон становится фрагментированным, с большим количеством пробуждений, дневные сны укорачиваются. И это не говоря уже о том, что процессы укладывания превращаются в двухчасовые марафоны. Эту ситуацию родители усугубляют, когда решают – плохо спит, потому что не нагулялся, и вместо того, чтобы сократить, наоборот – увеличивают время бодрствования.


  • Если ребенок может бодрствует меньше нормы, значит он недостаточно устает ко времени сна, долго и проблемно засыпает и мало спит. И снова по кругу: короткое время бодрствования, капризы, рано уложили, долго засыпал, мало спал…


Как только время бодрствования малыша приходит в норму в соответствии с возрастом, многие проблемы со сном решаются как по волшебству.


Если малыш позитивен и хорошо спит, но не «по нормам», не стоит его под эти самые нормы подгонять.

Недавние посты

Смотреть все

Когда консультант по сну может помочь

Если месячный малыш просыпается ночью каждый час и засыпает только у груди – консультант по сну здесь ничем не поможет. Это физиология младенца и корректировать тут нечего. А вот если трехмесячный кар

Почему важно наладить сон ребенка

Почему так важно наладить сон ребенка? Может, не спать для младенца - это нормально, а родители просто привередничают? Они что, потерпеть не могут пару месяцев или лет (кому как повезет)… Зачем какие-

Десять причин ночных пробуждений

Сегодня для вас – 10 причин ночных пробуждений. Но сначала напомним: просыпаться по ночам естественно для младенцев как минимум до 9 месяцев. Это связано как раз с причиной №1. 1. Голод. Чем младше ма

Связаться с нами

© 2019 All Rights Reserved. Sleep Well

logo-3_edited_edited.png